close
تبلیغات در اینترنت
خواب

خواب

تازه ترین انتشار یافته ها
پیغام مدیر
از این که سایت ما را به عنوان سایت مورد نیاز خود انتخاب کرده اید متشکریم.

تبلیغات

filesell
 کارهایی که وقتی در خوابید بدن‌تان انجام می‌دهد و شما بیخبرید

کارهایی که وقتی در خوابید بدن‌تان انجام می‌دهد و شما بیخبرید

روزهایی که خیلی خسته‌اید، استرس‌های زیادی را پشت سر گذاشته‌اید و مشغله‌های زیادی داشته‌اید، احتمالا فقط دوست دارید زیر پتوی‌تان بخزید و به خوابی عمیق و طولانی فرو بروید. هیچ چیزی به اندازه‌ی یک خواب خوب شبانه، انرژی بخش نیست.

فواید سحرخیز بودن

فواید سحرخیز بودن

 سحرخیزبودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه می‌تواند تاثیر همه جانبه‌ای بر سلامت ما داشته باشد. 

چای موز و خواب راحت

چای موز و خواب راحت

موز سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم و مفیدی چون منیزیم و پتاسیم است. این میوه ارزش غذایی دارد و احساس سیری می دهد. اگر می خواهید یک میان وعده سالم همراه خودتان داشته باشید یک عدد موز کافی است. این میوه را به روش دیگری هم می توان استفاده کرد و آن هم روش چای موز است.

تعبیر رویا

تعبیر رویا

خیالبافی نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز مفید است. با خیالپردازی بسیاری از دردهای ما تسکین می یابند، برای بسیاری از مشکلات راه حل می یابیم و قوه خلاقیت ما نیز تقویت می شود. اگر خیالپردازی نبود، کودکان خلاق و کنجکاو نبودند. به همین دلیل واجب است که به ذهن تان اجازه دهید تا به هر کجا که دوست دارد سرک کشد.

 کتاب مغز خفته

کتاب مغز خفته

نام کتاب : مغز خفته
نویسنده : شروین وکیلی
تعداد صفحه : 125
حجم فایل : 4,700 کیلوبایت

خواب راحت در 60 ثانیه

خواب راحت در 60 ثانیه

با برخی روش ها می توان خواب راحت تری را داشت.

یکی از روش هایی که می تواند منجر به خواب آسان شود، به روش "۴-۷-۸" معروف است.

در این روش کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت ۴ ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت ۷ ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت ۸ ثانیه انجام دهید.

تبلیغات


filesell