close
تبلیغات در اینترنت
خواب

ارائه خدمات چاپ، طراحی گرافیک و تبلیغات

با ما موفقیت در دستان شما ... !


Image Post

فواید سحرخیز بودن

 سحرخیزبودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه می‌تواند تاثیر همه جانبه‌ای بر سلامت ما داشته باشد. 

ادامه مطلب

Image Post

خواب راحت در 60 ثانیه

با برخی روش ها می توان خواب راحت تری را داشت.

یکی از روش هایی که می تواند منجر به خواب آسان شود، به روش "۴-۷-۸" معروف است.

در این روش کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت ۴ ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت ۷ ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت ۸ ثانیه انجام دهید.

ادامه مطلب