close
تبلیغات در اینترنت
خواب راحت در 60 ثانیه

سایت آموزشی,سایت تفریحی,سایت علمی

هر آنچه که به دنبالش هستید یا نیستید ... !


Image post

خواب راحت در 60 ثانیه

  • تاریخ : سه شنبه 15 فروردين 1396 ، 10:14
  • توسط : دفتر سعید
  • بازدید : 49
  • نظرات :

با برخی روش ها می توان خواب راحت تری را داشت.

یکی از روش هایی که می تواند منجر به خواب آسان شود، به روش "۴-۷-۸" معروف است.

در این روش کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت ۴ ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت ۷ ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت ۸ ثانیه انجام دهید.

این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. بدن آماده خواب می‌شود.

فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید.

حقه کار در این است که دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می‌رود. کافی است ثانیه‌ها را به خاطر داشته باشید.


مرتبط با : ترفندها
برچسب ها : خواب خواب راحت خوابیدن راحت
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی